רופא אנשים

מחלה שכיחה למדי ובו בזמן מחלה קשה מאוד המאופיינת בשמטת קשת כף הרגל נקראת רגל רגל שטוחה. רבים רגילים להתעלם מהמחלה, בהתחשב בכך שהיא אינה מזיקה. עם זאת, זה רחוק ממה שזה נראה, שכן עיוות כף הרגל משפיע לא רק על מצב הגפיים התחתונות, אלא גם על כל הגוף. והעמוד השדרה סובל הכי הרבה.

Flatfoot כרוך בהופעת אי נוחות ותחושות כואבות לא רק בכף הרגל, אלא גם ברגל עצמה עד עצם הירך, כמו גם שינוי בהליכה. יתר על כן, בגלל מחלה זו, שרירי הרגליים נוצרים בצורה לא נכונה.

כיצד להתריע ואיך לטפל ברגליים שטוחות רוחביות

ניתן להשיג תוצאות טובות, ניתן למזער את הכאב בעזרת הרפואה המסורתית. בעיקרון, קומפרסים וקרמים משמשים לטיפול בפתולוגיה. עם זאת, עליכם להבין כי עליכם להשתמש בהם רק בשילוב עם תרופות שקבע הרופא.

יש להתחיל בטיפול במחלה על ידי ביטול הסיבות שעוררו את התפתחותה. הסיבה הגדולה ביותר היא השמנת יתר. יש להבין שככל שאדם שוקל יותר, כך העומס על עמוד השדרה וגפיים תחתונות גדול יותר. העצמות אינן מסוגלות לעמוד בעומסים כבדים וכתוצאה מכך, משטחת כפות הרגליים מתרחשת ומתפתחת כפות רגליים שטוחות.

לעתים קרובות, מחלות מופיעות אצל אנשים שנאלצים להישאר על רגליהם: רופאי שיניים, אנשי מכירות, עובדי מפעל.

סיבה נוספת - גיל משתנה. במידה רבה יותר זה חל על אנשים בגיל מבוגר. אנשים הנושאים כל העת עומסים כבדים נוטים יותר לפתח כפות רגליים שטוחות. בגיל זה השרירים אינם יכולים עוד לעבוד במלוא העוצמה, והעומס העיקרי נופל על כפות הרגליים, וכתוצאה מכך - רגליים שטוחות.

הגורם הנפוץ לא פחות לרגליים שטוחות רוחביות הוא נעליים לא נוחות. במקרה זה, אנחנו מדברים על נציגים של המחצית היפה של החברה, שלא יכולים לחיות יום בלי נעליים עם עקבים גבוהים.


אז מה צריך לעשות קודם:

  • תאבד את הקילוגרמים הנוספים האלה
  • תן לרגליים יותר מנוחה
  • פחות נועל נעלי עקב
  • אל תלבשי כוח משיכה.

השימוש בקרמים, אמבטיות ודחיסות

אמצעים לרפואה המסורתית יעזרו במיגור הכאב ואי הנוחות. עם זאת, השימוש בהם ללא ידיעת הרופא המטפל אינו מומלץ. זכרו, תרופות עצמיות אינן מרפאות מחלות. בנוסף, עליכם להבין שטיפול שטוח רגליים הוא תהליך די ארוך, לכן היו סבלניים וקפידו על כל המלצות הרופא.

קח סדינים של לענה, שוטף ומרוח על כפות הרגליים. עטפו את כפות הרגליים במטלית חמה. משך ההליך הוא שעתיים.

סוחטים את המיץ מלימון אחד ומשלבים אותו עם תמיסה של יוד 3% ושתי טבליות אספירין מרוסקות, מערבבים את התערובת. הניחו את המסה על מפית גזה והצמדו לכפות הרגליים. החל צלופן למעלה, הדק את הקומפרס עם תחבושת ועטוף את רגליך בשמיכה חמה. משך ההליך הוא שלוש שעות. מהלך הטיפול הוא שבוע ואז הפסקה של שבעה ימים.

שופכים 15 גרם פרחי אלמורטל כתושים מיובשים למיכל זכוכית גדול, שופכים חצי ליטר עם אלכוהול רפואי. התעקשו על הרכב במקום חשוך ויבש למשך חודש. השתמש בכלי לשפשוף יומי של כפות הרגליים.

מדללים בליטר מים מקוררים קלות 20 גרם של מלח ים. שופכים את הקומפוזיציה לאגן ומורידים את הרגליים לתוכו. משך ההליך הוא 20 דקות. לאחר ההליך יש לנגב את כפות הרגליים שלך ולשמן אותן בכל קרם מזין. עסו את כפות הרגליים בעת מריחת הקרם. העיסוי עוזר לא רק למזער את הכאב, אלא גם לנרמל את זרימת הדם ולשפר את השינה.

שימושי לא פחות הוא השימוש במגשים מנוגדים. קח כמה אגנים, ראשית מלא במים חמים, השני - קר. ראשית, במשך חמש דקות, אדים את הרגליים ואז הורידו אותם לכמה שניות במים קרים. הליך זה מומלץ מדי יום למשך שבועיים. במהלך הווסת לא ניתן לבצע את ההליך.

שופכים לסיר חמישה ליטר אמייל 300 גרם קליפת עץ אלון קצוץ יבש, מכסים במים. מרתיחים את ההרכב, מוסיפים את הרכב האש והפרוטום למשך חצי שעה. מצננים מעט את הכלי, שופכים אותו לאגן ומנמיכים את הרגליים לתוכו. משך ההליך הוא 15 דקות.

הכניסו שני ליטר מים מבושלים חצי כוס מרווה מיובשת וכתושה. הניחו את הקומפוזיציה לחצי שעה. הוסף את הסוכן לאגן והחזק את כפות הרגליים בו למשך כרבע שעה.

מערבבים בפרופורציות שווה צבע סיד עם מנטה, קוצצים את המרכיבים ומתבשלים בליטר מים. נקה את הקומפוזיציה למשך חצי שעה בחדר חם. שופכים את העירוי לאגן ומורידים את הרגליים לתוכו למשך רבע שעה.

טיפול בפתולוגיה עם תרגילים מיוחדים

על מנת להשיג את האפקט המרבי, מומחים ממליצים לבצע תרגילים מיוחדים מדי יום לחיזוק שרירים ורצועות מוחלשות ולשיפור זרימת הדם בגפיים התחתונות.

  1. ניתן להשיג תוצאות טובות כאשר הולכים על חלוקי הים, אך יש לעשות זאת כל יום. הכניסו חלוקי נחל לשקית בד, תפרו אותה והלכו עליה כל יום.
  2. עמדו על הגרביים וקפצו ממנח זה לפחות שלושים פעמים. במקביל נסו להתמיד בקפיצות, זה צריך להיות ממוצע. חזור על התרגיל שלוש פעמים.
  3. קם ישר, הורד את הידיים, כופף את הצדדים החיצוניים של כפות הרגליים כלפי פנים. בצעו 50 צעדים, תנוחו וחזרו על התרגיל.
  4. שופכים מים לבקבוק ומגלגלים על הרצפה ברגליים היחפות.
  5. שכב על הגב, כופף את הברכיים. הורידו את עקביכם מהרצפה לסירוגין. חזור על התרגיל שלושים פעמים.

טיפול ברגליים שטוחות רוחביות הוא תהליך עמל למדי וארוך. עם זאת, עם טיפול מתאים, תוכלו להשיג את הרצוי. העיקר לא לוותר ולהקפיד על כל המלצות הרופא המטפל.

כיצד לטפל בתרופות עממיות ברגליים שטוחות?

בבית ניתן לרפא רגליים שטוחות בשיטות של רפואה אלטרנטיבית, הן יהיו יעילות במיוחד בשלב מוקדם של התפתחות הפתולוגיה.

טוב לחסל כאב. כדאי להשתמש בהם, תוך שילוב עם כלים אחרים לטיפול ברגליים שטוחות. להכנת התרופה יש לשטוף לענה ולמרח אותה על האזור הנגוע, עטוף בבד חם.

במקום לענה ניתן למרוח על כפות הרגליים בחלקים שווים של תמיסת יוד 3%, מיץ לימון ואספירין הולם - 2 טבליות. יוד מרוכז יותר לא צריך לקחת, כדי לא לשרוף את העור. גראל מורח על סוליית כפות הרגליים, מכסה בנייר כסף ובד עבה. חזור שלוש פעמים במשך מספר ימים, ואז לאחר הפסקה של שבעה ימים אתה יכול לחזור.

אמבטיות ניגודיות

מים חמים מוזגים לאגן אחד ומים קרים לשני. הרגליים מושפלות לכמה דקות במיכל הראשון, כך שהן יכולות לאדות החוצה, ואז הן מקוררות באגן אחר למשך 20 שניות. ההליך חוזר על עצמו מספר פעמים. מהלך הטיפול נמשך שבוע וחצי ואז הפסקה של 4 שבועות. אין לבצע אמבטיות לנציגות במהלך התקופה. מחזור וסת או הריון.

איך לעשות בלי ניתוח?

Flatfoot אינו זקוק לניתוח בשלב מוקדם של התפתחותו. בהיעדר כאב, אם אי הנוחות אינה מעצבנת, אתה יכול ללכת בדרך אלטרנטיבית:

  • עשה תרגילים למתיחת השרירים
  • תנוח יותר, אל תתן לרגליים עומס חזק,
  • למרוח קרמים קרים
  • השתמש במדרסים אורטופדיים, מכשירי תחבושת,
  • לעשות התעמלות מיוחדת,
  • לעבור עיסוי
  • בעזרת אמבטיות כפות רגליים, תמיסות אלכוהול, מרתח צמחים.

מומלץ גם לנרמל לחץ ומשקלכדי להפחית את הסיכון להתפתחות נוספת של עיוותים ברגליים.

רגליים שטוחות 2 מעלות

תגלה שזה לא כל כך קל בגלל התהליך הכמעט אסימפטומטי של המחלה בהתחלה. בין הסימנים החלשים של הופעתו ניתן לזהות דפורמציה של ההילוך, היציבה ואפילו המראה של כף הרגל. לעתים קרובות הציפורניים צומחות לתוך העור, נוצרות תירס ואצבעות כפופות. לעיתים התהליך מלווה בנפיחות וכאבים באזור המותניים וברגליים. ההילוך הופך לא בטוח.

כדי להיפטר מתסמיני המחלה, חשוב לעסות את כף הרגל כדי לנרמל את זרימת הדם ולהשיב סיבי שרירים ורצועות. עסו את כפות הרגליים בתנועות סיבוביות, משפשפות, מלטפות, מתפתלות. שימושי השתמש במחצלות מיוחדות לעיסוי - צעדו עליהם יחפים על בהונות, על עקבים, עמדו בצד כף הרגל. ההליך משולב היטב עם אמבטיות מנוגדות, אם אין נטייה ליתר לחץ דם או למחלות לב.

הליכה יחפה

התעמלות ביתית עוזרת לך, דבר שצריך לעשות יחף. רצוי ללכת על משטח לא אחיד - חול נהר (רצוי גרגר גס), חלוקי נחל, חפצים קטנים הפזורים בחדר. מומלץ לגלגל כדורי רגל גדולים כקטנים, לאסוף עפרונות, פיסות נייר, מחקים מהרצפה. אתה יכול ללכת על קצות האצבעות, למשוך אותם, לעשות סיבובים במעגל עם רגליים, לכופף ולהחזיר אותם למקומם המקורי.

איך לרפא מחלה של 3 מעלות?

בשלב זה יבלות מופיעות, העור בכף הרגל הופך להיות מחוספס, ההליכה קשה ודורשת הפוגה תכופה גם במהלך מרחקים קצרים. מלווה בחריגות של האצבעות, עיוותן. לקשת כף הרגל אינדקס של לא יותר מ- 1.7 ס"מ. לעיתים מתפתח בקע בין-חולייתי בו זמנית. האיברים הפנימיים נעים או נלחצים ונמצאים במצב לא נוח.

קל לרפא בעזרת טיפול ידני בשילוב עם שיטות אחרות. צורת כפות הרגליים תשוחזר אם נהלי הטיפול הם קבועים. זה טוב לשלב תרגילי התעמלות עם קומפרסים, שימוש מדרסים אורטופדיים. תזונה בריאה היא אכילת מזונות המכילים ויטמינים, במיוחד ירקות ופירות טריים. יש להשליך אוכל עם תכולת קלוריות גבוהה - מטוגנים, קמחיים ושומניים כדי לא להעמיס על העומס על הסוליה המעוותת.

מה לעשות כשהמחלה עברה בכיתה ד '?

זהו השלב הקשה ביותר של כף הרגל, בו כף הרגל מופנית בחדות כלפי פנים, ישנן סטיות בולטות של האגודל לימין - עד 40 מעלות. זה מגביר את הכאב. לעיתים קרובות נדרש ניתוח, אך תוכלו לנסות לתקן את המצב. באמצעות תרופות ביתיות טיפול.

הפעלת נקודות רפלקס

עוזר להם גירוי ידני או באמצעות מכשירי חשמל, אך ההשפעה טובה יותר מעיסוי ידני. זה יכול להיעשות בכוחות עצמו - משפשף את כפות הרגליים מלמטה למעלה מלטף, לטפוח תנועות, לעסות את כף הרגל בקצות אצבעותיך, עם אגרוף לכיוונים שונים, או להניח קצה כף יד. חזור על כל רגל במשך 7 דקות לפחות פעמיים ביום.

תרגילים לטיפול ברגליים שטוחות

ביצוע התעמלות מיוחדת יעזור להיפטר מאי נוחות, להקל על הכאב, יתרום בהדרגה לשיקום צורת כף הרגל הנכונה. זה הכרחי:

  • יחפים הולכים על גרביים מורמות ומנסים להרים אותם הכי גבוה שאפשר. ראשית להתקדם, אחר כך בכיוון ההפוך,
  • לסירוגין ללכת על בהונות, ואז על עקבים, לבצע בין 3 ל 8 מדרגות קצרות - קצרות, עם ברכיים ישרות,
  • הזז לאט את הרגל השמאלית לאחור עם תמיכה בגרב, ושקע בהדרגה על כל הסוליה. חזור על רגל ימין. עשה 10 פעמים לכל אחד,
  • נשען על הקצה החיצוני של כף הרגל, סוחט מעט את האצבעות והלך הלוך ושוב מספר פעמים,
  • ממצב ההתחלה, כאשר הרגליים ברוחב הכתפיים זו מזו, לעלות על בהונות הרגליים ולרדת בעדינות על העקבים 10 פעמים,
  • בצעו ישיבה או שכיבה - תפסו את כפות הרגליים בידיים ולחצו קרוב אחת לשנייה, מנסות להביא את אצבעות הרגליים ואת עקב כף רגלך השמאלית ככל האפשר לימין ולהיפך,
  • לחקות ריקוד לזיגינקה, נע במרץ על בהונות או מבוסס על כף הרגל כולה.

התייחסו לכפות רגליים שטוחות בזמן. תרופות עממיות - העוזר הכי טוב שלך.

קרמים ודחיסות כנגד כפות רגליים שטוחות

קרמים וקומפרסים יכולים, במקום זאת, לבטל את הכאב המופיע בזמן כפות רגליים, מאשר להתמודד עם המחלה עצמה. אך כאחת משיטות הטיפול המורכב ליישוםן לא תפריע.

תרופה מצוינת להקלה בכאב היא לענה. העלים נשטפים, ואז מורחים על כפות הרגליים ועוטפים את הרגליים במטלית רכה. כלי זה משמש גם למיגור כאב מפגיעות, ניתוק או מתיחת גידים.

אם במהלך כפות הרגליים מופרעים כאבים עזים ברגליים, מה שמפריע לאורח חיים רגיל, תוכלו להכין תערובת נוספת המופעלת על הרגליים. בפרופורציות שוות, עליכם לשלב תמיסת יוד 3% ומיץ לימון, ואז להוסיף את אותן טבליות אספירין מרוסקות (2 חלקים). מערבבים הכל. המיכל עם הכוס מכוסה בסרט ועטוף במשהו חם. עם תערובת זו אתה צריך ליצור דחיסה. ההליך מתבצע במשך שלושה ימים ברציפות, לאחר מכן נעשית הפסקה למשך שבוע. בשום מקרה לא יכול לקחת יוד אינו 3%, אחרת אתה יכול לקבל כוויות בעור.

כף רגל מתרחצת כנגד כפות רגליים שטוחות

ברפואה העממית, לטיפול ברגליים שטוחות, מומלץ להשתמש באמבטיות רגליים מיוחדות, בהן מוסיפים מלח ים. הם מרפים את שרירי הרגליים, מחזקים את העצמות ומשחררים כאבים. ההליך פשוט מאוד. במים לא חמים מדי, עליכם להמיס את השולחן או מלח הים (עבור 1 ליטר מים - 1 כף מלח) ולהחזיק את הרגליים באמבט כזה למשך 15 דקות. לאחר מכן, מומלץ לנגב את כפות הרגליים ליבשות ולשמן אותן בכל קרם מזין, בעיסוי כף הרגל בעדינות. ההליך לא רק עוזר בהקלה על הכאב, אלא גם מנרמל את זרימת הדם ומשפר את השינה.

אמבטיות ניגודיות יעזרו גם הן. מלאו שני אגנים במים: חמים וקרים. ראשית, יש לאדות היטב את כפות הרגליים (1-2 דקות), ואז לקרר במים קרים (כ -15 שניות). אמבטיות ניגודיות נמשכות במשך 10 ימים, ואחריהן הפסקה של חודש. במהלך הווסת, נשים אינן התוויות נגד ביצוע הליך זה.

ניתן להוסיף מרתחים או חליטות צמחים למים - הם רק יתרמו לטיפול בכף הרגל. ניתן לחלוט קליפת עץ אלון (1 ק"ג קליפת עץ ב 5 ליטר מים). מרתיחים מרק במשך 30 דקות ואז מוסיפים לאמבטיה.

לעתים קרובות כאשר משתמשים ברגליים שטוחות תרופה עממית עם עירוי מרווה. כדי להכין את העירוי יש צורך ב 2 ליטר מים רותחים כדי לעמוד על 100 גרם מרווה. משמש גם וחליטת מנטה - במים רותחים כדי לחלוט 100 גרם מהצמח (המתן כ- 30 דקות). מוסיפים חליטות לאמבטיית כפות הרגליים, הרגליים טובלות במים ומוחזקות לפחות 20 דקות. לפי אותו עיקרון מוכנים עירוי לינדן ומנטה (יש לקחת את המרכיבים בחלקים שווים).

במקרה של כף רגל שטוחה, הם משתמשים גם בעירוי אלכוהולי של אלמורטל, המשמן את הרגליים. ראשית התייבשות התפרחות בתנור, לאחר מכן יוצקים עם אלכוהול ומניחים בצד לכמה ימים כדי להחדיר. ניתן להשתמש בכלי זה לא רק לטיפול ברגליים שטוחות, אלא גם לבעיות כגון סכיאטיקה וכאבי פרקים.

טיפול בתרגילים מיוחדים שטוחים

בבית, מומחים ממליצים להשתמש בתרגילים גופניים יחד עם מגשים וגאדג'טים, המפתחים היטב את כף הרגל, מונעים ומפסיקים רגליים שטוחות.

תרגיל מספר 1

השפעה טובה מעניקה הליכה על חלוקי הים, אך עליכם לעשות זאת כל יום. אתה יכול להביא אבנים מהים, להכניס אותם לשקית בד, לתפור וללכת עליו.

תרגיל מספר 2

עמדו על הגרביים וקפצו ממקום זה 30-40 פעמים. שימו לב לשיעור הקפיצות הממוצע. חזור על התרגיל 3-4 פעמים.

תרגיל מספר 3

כדי לבצע תרגיל זה יהיה צורך במלאי המתאים. על חתיכת בד בגודל של לפחות 1 x 1 מטר, תפור כפתורים וחרוזים בגדלים שונים. כמו כן על הבד להדביק חלוקי נחל קטנים, עצמות אפרסק וכו '. על שטיח כזה אתה צריך ללכת פעמיים ביום, בבוקר ובערב, למשך 10-15 דקות.

תרגיל מספר 4

עמדו זקוף, הורידו את הזרועות וכופפו את הצד החיצוני של כף הרגל פנימה (התחילו לביצה במיוחד). בצע 40 צעדים במצב זה, ואז קח קצת זמן פנאי וחזור על הכל שוב ושוב.

תרגיל מספר 5

שבו במצב נוח והרימו את שתי הרגליים, מתחו את כפות הרגליים. לעשות להם תנועות הדומות לתהליך ניהול מכונת התפירה "כף הרגל". יש לתקן כל תנוחה של כף הרגל למשך 2-3 שניות.

תרגיל מספר 6

לתרגיל זה תזדקק לחשבונות חשבונאיים. הם צריכים לשים על הרצפה, לשבת ולנסות לגלגל פרקי ברכיים. בצעו לפחות 10 דקות.

תרגיל מספר 7

בבקבוק מים רגיל כדי לאסוף ולגלגל אותו על הרצפה באמצעות רגליים יחפות בזמן צפייה בטלוויזיה או בזמן קריאת ספר.

למניעת שטף רגל, כאמור, כדאי מאוד ללכת על הקרקע ללא נעליים. שימושי במיוחד להליכה יחפה, למשל, על קונוסים של אשוח או חלוקי נחל קטנים. באמצעות המספר המרבי של שיטות לטיפול ברגליים שטוחות, תוכלו לעצור את התפתחות המחלה ולבטל את אי הנוחות והכאב שמחלה זו גרמה.

Flatfoot מלווה בעיוות של קשת כף הרגל, ירידה בתכונות הפחת, סיבוכים והשלכות לא נעימות. כף רגל רגילה כוללת 2 סטים רוחביים רוחביים. מבנה זה מאפשר לכם לחלק באופן שווה את העומס על כף הרגל וליצור פחת בזמן ההליכה.

כפות רגליים שטוחות יכולות להיות מולדות (כתוצאה מחריגות שלד) ונרכשות (בהשפעת מחלות או בהשפעת גורמים חיצוניים). ישנם כמה סוגים של שטוחים נרכשים:

  • סטטי (מופיע לעתים קרובות אצל נשים, כתוצאה ממתח מוגבר בכפות הרגליים),
  • ראצ'יטית (ריכוך העצמות מתרחש כתוצאה מהרככת שהועברה, כף הרגל מתעוותת תחת פעולת העומס),
  • משותק (הנגרם על ידי שיתוק שרירי הרגל והרגל),
  • טראומטי (כתוצאה משברים בעצמות, רצועה ופגיעה בשרירים).

  • סיבות אפשריות
  • תסמינים מאפיינים
  • המלצות כלליות
  • כיצד לטפל בתרופות עממיות?
  • מה לא מומלץ?
  • אמצעי מניעה

תוצאות שטוחות סטטיות מ:

  • נטייה תורשתית (ב- 3% מהמקרים בלידה, ילדים מראים תסמינים של רגליים שטוחות),
  • הרמת משקולות, סחיבתם,
  • להפחית את האלסטיות של הרצועות והשרירים עקב שינויים הקשורים לגיל,
  • חוסר תנועה בגלל אורח חיים בישיבה,
  • נעליים לא נוחות (הדוקות, עקב גבוה מעל 4 ס"מ, עם בוהן צרה),
  • להישאר זקופה זמן רב
  • הריון, השמנת יתר.

הביטוי של שטף רגל תלוי במידת ההתפתחות: האורך נפגש לעתים קרובות פחות, הוא מאופיין בשינוי הדרגתי של צורת כף הרגל, כמעט ולא מורגש עבור המטופל:

  • בדרגה ראשונה עייפות קלה ברגליים, אי נוחות, נפיחות קלה בסוף היום,
  • בכיתה ב 'כאבים בעוצמה משתנה נעשים קבועים, מכסים את הקרסוליים והרגליים התחתונות, ההליכה הופכת לכבדה יותר,
  • עם כאבים עזים בדרגה 3 בכף הרגל וברגל התחתונה (מופיעים לפעמים בגב התחתון), עיוות קשה בכף הרגל, מפרקים נפוחים של כף הרגל, קשה ללכת בנעליים רגילות.

רגליים שטוחות אורכיות מאופיינות על ידי:

  • רגליים נפוחות בערבים,
  • רגליים עייפות מהירות
  • תחושות כואבות בעת לחיצה באמצע כף הרגל,
  • כאבים ברגליים, בקרסוליים,
  • קושי בבחירת נעליים,
  • הופעת כאב באזור המותני
  • על ידי החלקה של קשת האורך,
  • חוסר יכולת לנעול נעליים רגילות.

רגליים שטוחות רוחביות מלוות בהרחבה של כף הרגל המאופיינת על ידי:

  • כאבים בכפות הרגליים, כאשר הולכים, מתגברים,
  • עייפות
  • רגליים נפוחות,
  • התרחשות של natoptysh בבסיס אצבעות, התשה אופיינית.

עקב ירידה בגובה הקשת הרוחבית, אורך כף הרגל פוחת בכיוון האורכי ועולה בכיוון הרוחבי. העומס על כף הרגל מופץ בצורה לא נכונה (בעיקר על העצם המטטרלית השנייה והשלישית).

כתוצאה משינויים בצורת כף הרגל, עולה העומס על חלקים אחרים במערכת השלד והשרירים (מפרק הקרסול והברך, רגל תחתונה, עמוד שדרה לומבוסקרלי).

הטיפול מכוון להיפטר מהביטויים הקליניים של כף הרגל ולמניעת התקדמות נוספת של המחלה. הטיפול השמרני כולל:

  • פיזיותרפיה,
  • עיסוי,
  • מכשירים אורטופדיים
  • שיטות עממיות.

פיזיותרפיה מורכב בהליכה לסירוגין על העקבים והבהונות, הצד הפנימי והחיצוני של כפות הרגליים, בהונות הרמת חפצים (עפרונות), כיפוף הארכת האצבעות. זה עוזר לחיזוק הרצועות והשרירים של כפות הרגליים.

עיסוי ועיסוי עצמי ניתן לבצע בבית. מומלץ להשתמש ברציפות במדרסים אורטופדיים. עשויים מחומר פולימרי, הם מתעבים באזורים בעייתיים.

חשוב לבחור בקפידה נעליים במידות, עדיף ללבוש אורטופד מיוחד עם מדרסים- instep. תומכות אינסטפ איכותיות מיוצרות באופן אינדיבידואלי באמצעות צוות שחקנים שנעשה על ידי רופא אורטופד טראומטולוג.

בטיפול ברגליים שטוחות מומלץ לסרב לתבשילים שומניים, קמחיים ומתוקים. יש לכלול בתזונה ירקות ופירות, בתפריט היומי תוכן החלבון לא יעלה על 50 גר '. נטילת ויטמין D3 הכרחית לחיזוק רקמת העצם.

עם עיוות משמעותי בכפות הרגליים המפריעות להליכה, משתמשים בטיפול כירורגי. פעולות כף הרגל מסווגות כמורכבות, אך לא תמיד ניתן להחזיר את הגובה האנטומי של כף הרגל ותפקידיו. משמש לעתים קרובות:

  • אוסטאוטומיה מתקנת (במקרה של תואר I-II רוחבי שטוח)
  • כריתת טריז מתקנת (עם רגליים שטוחות רוחביות),
  • קיבוע עצמות במצב נייח לשרירים ורצועות (עם רגליים שטוחות רוחביות),
  • פלסטית גיד-שרירית של קשת רוחבית (עם רגליים שטוחות רוחביות),
  • שחזור פלסטי גמיש (במקרה של רגליים שטוחות רוחביות).

תסמינים וטיפול יעיל בטרשת בבית.

כיצד לטפל בתרופות עממיות?

שיטות טיפול מסורתיות ברגליים שטוחות כוללות פעילות גופנית, אמבטיות רגליים מיוחדות.

רכיביםשיטת השימוש
קליפת עץ אלון1 ק"ג של קליפות עץ מבשלים 5 ליטר מים רותחים, מרתיחים למשך 30 דקות. מוסיפים למים לרחצאות רגליים.
תמיסת יוד 3%
מיץ לימון
טבליות אספירין
מערבבים מיץ לימון עם יוד (1: 1), מוסיפים אספירין (2 טבליות). השפלה שנוצרת מוחלת על הרגליים, מכסה את החלק העליון בניילון ומשהו חם. חזור על ההליך למשך 3 ימים, ואז - הפסקה למשך שבוע.
עלי לענהשוטפים את העלים, מורחים על כפות הרגליים, עטפו את החום.
מלח
אבקת חרדל
נפט
מערבבים מלח (200 גר '), אבקת חרדל (100 גר'), מעט נפט למצב סחוס. לשפשף בכף הרגל בלילה.
מרווה עשבים יבשים, צהוב, וורט סיינט ג'ון (ביחס 1: 1: 2)קוצצים את העשב, מערבבים עם שומן חזיר פנימי או ג'לי נפט. החל על כף הרגל מדי יום, כשהוא עטוף בזהירות.
מרווה, מנטה100 גרם דשא שופכים מים רותחים (2 ליטר), משרים במשך חצי שעה. למרחצאות כפות רגליים.
לינץ מנטה100 גרם מתערובת עשבי תיבול מבשלים מים רותחים, מתעקשים למשך חצי שעה, יש להגיש בקשה לרחצאות רגליים.

ההשפעה מושגת על ידי שימוש בעיסוי כפות הרגליים, מסאז 'הידרומי. כתוצאה מגירוי פעיל, אספקת הדם מוגברת, הטונוס השרירי של הרגל התחתונה והרגליים מוגבר.

מה לא מומלץ?

כאשר התוויות נגד כפות רגליים שטוחות:

  • עבודה יתר (גורם למתח של הרצועות והשרירים, התכווצות כלי הדם),
  • עיסוי החלק העליון של כף הרגל (לא ניתן לבצע כאשר משטחים את כף הרגל),
  • סוכרת דורשת פיקוח מתמיד על הדם (קרישי דם נוצרים מובילים לפגיעה במחזור הדם של כף הרגל, התורם להתקדמות המחלה).

צנון שחור מאנטריטיס: האם ניתן להשתמש בו ובאילו מקרים?

כיצד לרפא שיעול יבש אצל מבוגר בעזרת תרופות עממיות? קרא מאמר זה.

כיצד שימושי שמן דגים לנשים? אמצעי מניעה

כדי למנוע התפתחות של שטף רגל מומלץ:

  • ללכת יחף על האדמה, חלוקי נחל,
  • עקוב אחר משקל הגוף
  • בחר נעליים עם סוליה ועקב גמישים שאינם גבוהים מ- 4 ס"מ,
  • אל תנעלי נעליים צמודות
  • עיסוי לאחר העבודה
  • השתמש במדרסים אורטופדיים במהלך ההיריון.

השימוש בתרופות עממיות לטיפול ברגליים שטוחות עוזר לעכב את התפתחות המחלה, להיפטר מכאבים ואי נוחות הנגרמת על ידי המחלה.

ראו גם סרטון שימושי בנושא:

לרגליים שטוחות אצל מבוגרים, קשת כף הרגל מעוות ומורד. התהליך מלווה בצמיחת ציפורניים לעור והופעת אבנים בולטות גדולות על האגודלים.

אם לא מטפלים במחלה היא תתפתח החל מהשלב הראשון למצב מורכב יותר. על מנת לא להגדיל את הסיכון לצורך בניתוח, השתמש בתרופות עממיות ותרגילי התעמלות מיוחדים.

טיפול בהתעמלות שטוחה

הרפואה המסורתית והמסורתית כאחד מסכימים כי כאשר רגליים שטוחות, השיטה העיקרית לטיפול היא התעמלות. זה יעזור לחזק את השרירים והרצועות המוחלשים, לנרמל את זרימת הדם בגפיים חולות. איזה תרגילים עליכם לבצע כדי להתמודד עם מחלה לא נעימה זו?

1. משוך את גרבי כפות הרגליים שלך, שוכב על הגב. עליכם לבצע את התרגיל לפחות 10 פעמים עבור כל רגל.

2. כופפו וכפפו את כף הרגל, שכבו על גבכם. להופיע לפחות שישים פעמים. הקצב הוא ממוצע.

3. סובבו את מפרק הקרסול, עשו תנועות סיבוביות, שכבו על הגב. בצעו כ- 50 פעמים.

4. שוכב על הגב וכופף את הברכיים, קרע את עקביך מהרצפה בתורו. בצעו לפחות 50 פעמים.

5. פרשו פריטים קטנים רבים על הרצפה. ישב על כיסא, נסה להרים אותם עם אצבעות הרגליים.

6. גלגלו את כפות הרגליים על כדור קטן וקשה (לטניס), הרימו אותו עם הרגליים והחזיקו את הרגליים. אל תכופפו את הברכיים.

7. עשו סקווטים וכפיפות כשאתם עומדים על מקל או חישוק התעמלות.

8. קפיצה, עומדת על רגל אחת ואז על שתיים.

9. לכו על בהונות הרגליים, על כף הרגל ומחוצה לה. כופפו את הברכיים והלכו על בהונותיך בשיפוע.

כדאי גם ללכת יחף על משטח לא אחיד: חלוקי נחל ים, שטיח עם קוצים גומי וכן הלאה.

טיפולים באמבטיות כפות רגליים שטוחות

לטיפול ברגליים שטוחות רפואה מסורתית ממליץ לעשות אמבטיות רגליים עם מלח ים. הם עוזרים לחזק עצמות ולהרפות את שרירי הרגליים, להקל על כאבים ולהירגע. מדובר בהליך פשוט ושימושי מאוד: ממיסים מי ים או מלח שולחן במים חמים (1 כף לליטר מים) ושמרו את כפות הרגליים בתמיסה למשך 15 דקות. אז אתה צריך לנגב היטב את כפות הרגליים ולשמן אותן בקרם מזין, לעסות את כף הרגל. נהלים כאלה לא רק יקלו על הכאב ויעזרו לנרמל את זרימת הדם, אלא גם ישפרו את השינה שלכם.

כדאי להכין אמבטיות ניגודיות: למלא אגן אחד במים חמים, והשני - בקור. ראשית עליכם לאדות את כפות הרגליים למשך שתיים או שלוש דקות, ואז לקרר אותם במים קרים למשך יותר מ- 15 שניות. מגשים כאלה מיוצרים במשך 10 ימים, לאחר מכן יש צורך בהפסקה של חודש. ההליך הוא התווית לנשים בעת הווסת.

כמו כן, הרפואה המסורתית ממליצה להוסיף לחליטות ולמרתחות מים של צמחי מרפא שונים. חחב קילוגרם קליפת עץ אלון ב 5 ליטר מים. המרק צריך להרתיח לפחות 30 דקות, לאחר מכן הוא מתווסף לאמבטיה.

אתה יכול לשמן את הרגליים עם עירוי אלכוהול של אלמוות. התפרחות של הצמח מיובשת בתנור, מוזגת עם אלכוהול ומשאירה למשך מספר ימים. המתכון מתאים גם לטיפול בכאבי פרקים ורדיקולטיס.

טיפול בעיסוי שטוח

כל אדם עם כף רגל שטוחה יכול לבצע באופן עצמאי עיסוי פשוט, שיכול להקל על תסמיני המחלה - כאבים ברגליים ונפיחות. יש לשפשף את הסוליה, מהאצבעות לקרסול, כדקה. ואז לוש את שתי בסיסי הבהונות והעקב בשתי הידיים. מלטף באופן אינטנסיבי את כף הרגל מכל הצדדים, החל מהאצבעות. כל פעולה צריכה להימשך לפחות דקה. ואז הרגל נעטפת סביב הקרסול ומעסה עמוק, מכוונת תנועות למפרק הברך ובחזרה למפרק הקרסול. חזור על הפעולה הדרושה לך 10 פעמים, לאחר שחזר עליהן ברגל השנייה. באופן דומה מריסים את הירך, מתחילים ממפרק הברך ומסתיימים באזור המפשעה.

כדי לחזק את השרירים התומכים בקשתות כפות הרגליים, יש לכופף, לפנות פנימה ולפרום את כף הרגל, להזיז ולפזר את האצבעות, החלק את כף רגל אחת על שוקו של הרגל השנייה.

טיפול בקרמים ודחיסות שטוחות

ישנם מרפאים מסורתיים שמשתמשים בקרמים וקומפרסים שונים לטיפול בכפות רגליים שטוחות. תרופה טובה המקלה על כאבים היא לענה. העלים שלה נשטפים ומורחים על כפות הרגליים, טלטלו על גבי בד רך. לכלי זה תהיה השפעה משכך כאבים גם על פציעות, מתיחת גידים ועקירות.

אם כפות רגליים שטוחות גורמות לכאבים עזים ברגליים, מה שמפריע לאורח חיים רגיל, יש למרוח תערובת זו על הרגליים: תמיסת יוד (3%) ומיץ לימון משולבים ביחס של 1: 1, הוסף שתי טבליות אספירין מרוסקות ומערבבים. מלמעלה חייבים לכסות את הסערה בסרט ולפצעו בצעיף צמר. אתה יכול לעשות קומפרסים כאלה במשך שלושה ימים ברציפות, שלאחריה כדאי לקחת הפסקה בת שבוע. יוד צריך להיות רק שלושה אחוזים, כי אחרת אתה יכול להישרף.

20 מוצרים להפחתת לחץ

מיכלי מזון מפלסטיק: עובדות ומיתוסים!

צפו בסרטון: צופים באנשים מוציאים שחורים עם מור חן וד"ר רותם! (נוֹבֶמבֶּר 2019).

Loading...