דיאטה על לימונים

דיאטת לימון לירידה במשקל היא מערכת פשוטה שגם מתחיל יכול לשלוט בה. זה מורכב בשימוש יומיומי בהדרים לפי דפוס מסוים. מהי טכניקה זו נתאר בפירוט בחומר זה.

עודף משקל הוא בעיה נפוצה מאוד, שלא קל להתמודד איתה. מגוון דיאטות עוזרות להיפטר מקילוגרמים עייפים. אחד מהם מבוסס על שימוש במיץ לימון וגרידה.

הפרי האקזוטי, הידוע לכולם מילדותו, הפך למוכר למדי וביקוש מאוד בכל בית. אני חייב לומר שפעם זה היה מותרות, ולא כל אחד יכול היה להרשות לעצמו לקנות אותו.

עיר הולדתו של הלימון היא הודו. הפופולריות שלו עלתה במאה ה- XVIII, כאשר צמח זה ממשפחת סוג השורשים הדרים החל לגדל בקווקז. ראשית, פירות צהובים ריחניים שימשו בבישול, לייצור מאפים, רטבים ומוצרי קונדיטוריה שונים.

מכיוון שהפרי עשיר בוויטמין C, הוא מסייע בריפוי מחלות רבות ומשמש כמניעה של זיהומים נגיפיים.

הבסיס לדיאטת הלימון

מאחר ולימון זמין לכל מי שרוצה לרדת במשקל במהירות וללא השקעות כספיות מיוחדות, דיאטה זו הפכה פופולרית למדי. תזונאים כינו שיטה זו "5 ק"ג. בעוד יומיים. " התוצאות של תרגול זה ממש מורגשות די מהר. עם זאת, תוכלו לתרגל דיאטה זו רק עם בריאות מצוינת.

העובדה היא שיומיים יצטרכו להרעיב, תוך שימוש רק בתערובת מיוחדת, שמוכנה על בסיס לימון, דבש ופלפל חריף. כלי זה משגר בעוצמה את תהליכי הניקוי של הגוף, משפיע על חילוף החומרים, מגביר את פעילות האיברים הפנימיים.

אפשרויות דיאטת לימון

ישנם מוצרים שיחד עם לימון משפרים את תהליך הירידה במשקל:

ה- 5 ק"ג. בעוד יומיים. " ישנן אפשרויות עדינות יותר שתוכלו להתאמן בהן כמעט ללא גבולות:

  1. תערובת של מיץ לימון עם ג'ינג'ר. סחוט לימון 1 לכל 1 ליטר מים ונוסף 50 גרם ג'ינג'ר. המשקה מוזרק למשך 30 דקות. שתו כוס במקום כל ארוחה למשך יום אחד. בנוסף זנגביל, לימון ודבש הם השילוב המושלם להכנת קוקטייל, שיכול להחליף תה, קפה ומיץ. משקה זנגביל שימושי לא רק לירידה במשקל, אלא גם לשמירה על חסינות וטיפול בהצטננות.
  2. תערובת של לימון ודבש. 2 כפיות מונחות בכוס מים חמים. דבש וכפית. מיץ לימון. מים מוזרקים למשך 15 דקות ונצרכים בבוקר לפני הארוחות ובמהלך היום 30 דקות לפני כל ארוחה. יום אחד דיאטת לימון-דבש היא פריקה מלאה לגוף.
  3. דיאטת לימון בת שלושה ימים. ביום הראשון אתה צריך לאכול רק פירות (ארבע ארוחות ביום) + 1 כוס מי לימון 30 דקות לפני הארוחות (יחס - 50% מיץ לימון ל 50% מים). ביום השני של דיאטת הלימון, נכנסים לתזונה קפיר ללא שומן, שיבולת שועל על מים וגבינת קוטג 'תזונתית + 1 כוס מי לימון לפני כל ארוחה. ביום השלישי, כל ארוחה היא 1 כוס מים לימון ותפוח אפוי.
  4. דיאטת קפיר ולימון. לצורך פריקה כזו תצטרך 1.5 ליטר קפיר ו -1.5 לימונים. כל ארוחה היא 0.5 ליטר. קפיר + מיץ סחוט מחצי לימון. לדיאטת קפיר לימון למשך יום, אתה יכול להוריד 1-2 ק"ג. עודף משקל.
  5. תזונה על גרידת לימון. התזונה מיוצרת כך שהיא נשלטת על ידי סלטי ירקות המתובלים במיץ לימון, כוסמת ושיבולת שועל, אליהם מתווספים קליפות לימון, בשר רזה עם לימון ותה ירוק או צמחים עם לימון. כאשר מוסיפים לימון לכל הכלים, תהליך הירידה במשקל הוא הרבה יותר אינטנסיבי.

היתרונות של דיאטת לימון

  • הלימון מכיל ויטמינים ומינרלים רבים המועילים ביותר לגוף האדם.
  • עודף משקל הולך די מהר.
  • לא נדרשות השקעות כספיות גדולות.
  • למרות תכולת החומצה הגבוהה, הלימון שייך למוצרים אלקליין, המומלצים לשימוש בסרטן ובסוכרת.
  • לפרי זה השפעה חיובית על תנועתיות המעי ותפקוד הקיבה.
  • מיץ לימון עשיר באשלגן, הכרחי לתגובות כימיות רבות המתרחשות בגוף.
  • הפקטין, העשיר בפירות הדר, מדכא את הרעב.
  • לפרי הדר השפעה מועילה על הטון הכללי בגוף.
  • סיבים תזונתיים עוזרים לנקות את המעיים.

התוויות נגד לתזונה

  • לאנשים הסובלים ממחלות במערכת העיכול וחומציות בקיבה גבוהה, דיאטה כזו אסורה בהחלט. לפני שתצרוך מי לימון או תערובת לימון עם מוצרים אחרים, עליך להתייעץ עם מומחה.
  • לתגובות אלרגיות לפרי הדר ולחוסר סובלנות אינדיבידואלית לחומצת לימון, אסור לתרגל דיאטת לימון.
  • עם urolithiasis ומחלות כליות, דיאטת הלימון היא התווית.

תפריט לשלושה ימים

אם תרצו לרדת במשקל עם מי לימון, עליכם לבחור בתזונה את המזונות המשולבים בכלי זה ויאפשרו לכם להיפטר מעודפי המשקל בזמן הקצר ביותר. הרוויה של תערובת ההדרים תהיה תלויה כמה מהר תרצו להוריד במשקל וכמה קילוגרמים עודפים של משקל תרצו לרדת.

מתכון מי לימון: 1 ליטר. מיץ סחוט לחלוטין של לימון 1.

יום
1
ארוחת בוקרשיבולת שועל מאודה במים בתוספת תפוח וקינמון, קפיר ללא שומן, לחם.
ארוחת צהרייםסלט ירקות טרי עם מיץ לימון, חזה עוף אפוי, אורז חום, תה ירוק עם לימון.
תה גבוהאגס
ארוחת ערבדגים מבושלים, תפוחי אדמה מבושלים, תה צמחים.
יום
2
ארוחת בוקר2 ביצים קשות, גבינה, לחם, תה ירוק עם לימון.
ארוחת צהרייםלחמניות כרוב ירקות, סלט ירקות.
תה גבוהתפוח אפוי.
ארוחת ערבכוסמת עם פטריות, תה צמחים.
יום
3
ארוחת בוקרחביתה, גבינה, לחם, תה ירוק עם לימון.
ארוחת צהרייםקוצצים עגל, סלט ירוק.
תה גבוהפירות יער ואגוזים.
ארוחת ערבתבשיל תפוחי אדמה, תה צמחים.

ביקורות על דיאטת לימון

הסקירות והתוצאות שהתקבלו בתרגול הדיאטה על לימונים הם מגוונים מאוד. שיטה זו מתאימה לחלקם, עבור חלקם אינה מקובלת. לפני שתתחיל במערכת זו, עליך להתייעץ עם רופא מומחה ולברר כיצד תוכנית כזו אפשרית באופן אינדיבידואלי לרמת הבריאות שלך.

התחלתי לשתות מים עם לימון לירידה במשקל לפני שלושה שבועות. הונחה על ידי מתכון פשוט: חצי שעה לפני ארוחה שתיתי כוס מים חמים עם מיץ לימון (1 לימון לליטר), ושעה אחרי ארוחה שתיתי כוס מי שתייה רגילים ללא גז. במשך שבוע זה לקח 2 ק"ג. משקל. כעת המשימה שלי היא לשמור על הדמות שלי במצב בו היא נמצאת כעת, לאחר תזונה של שלושה שבועות.

מכרתי סיפרה לי איך היא נפטרה במהירות מכמה קילוגרמים כשהיא מדירה מוצרי קמח, מתוקים, בשר מהדיאטה ובמקביל החלה להוסיף מיץ לימון לכל מנה והחליפה את כל המשקאות במי לימון. ניסיתי את הגרסה הזו של הדיאטה. בתחילה היא לא ידעה אם אפשר לאכול דגים ומוצרי חלב, אך היא לא הכחישה את עצמה והרשתה לעצמה לאכול מעת לעת גבינת קוטג ', יוגורטים ופירות ים. כן, אכן זה עובד. הלימון פשוט שורף שומן. אני ממליץ על תרגול זה.

התחלתי לשתות מי לימון לפי המערכת שמצאתי באינטרנט. צרבת עינה אותי. זה לא קרה לי קודם. הבנתי שהשיטה הזו לא בשבילי.

לעתים קרובות נבחר דיאטת לימון כתוכנית העיקרית לירידה במשקל. זה פשוט מאוד, המוצר העיקרי עליו הוא מבוסס זמין. תהליכי ניקוי הגוף מתחילים בהדרגה, הכנה מיוחדת והגבלות קפדניות על מזון אינן נדרשות. יש לזנוח אותו בתהליך התרגול רק מסוכר, קמח, קונדיטוריה, בשר שומני ולהגביל אוכל מטוגן.

אם החלטתם לתרגל דיאטת לימון לירידה במשקל, יש לבחור את המתכון למשקה בהתאם לרמת הבריאות שלכם. הגרסה הקשה של התוכנית היא "5 ק"ג. תוך יומיים ”מתאים רק לאנשים עם בריאות טובה מאוד. אם אין לך את זה, אל תתנסה בגופך. בחרו בעצמכם מערכת פשוטה יותר או החליפו תערובת של לימון, דבש ופלפל אדום במי לימון-דבש או מי לימון-ג'ינג’ר או מיץ לימון רגיל.

אל לנו לשכוח כי כל תוכנית לירידה במשקל תביא לניקוי עוצמתי של הגוף ושינויים בתהליכים מטבוליים. לכן, עליכם להקפיד על איזון שתיית המים, וכן לאכול ארוחות קטנות לפחות 4 פעמים ביום.

כיצד תזונה לימונית עוזרת לך לרדת במשקל

יעילותם של הדרים כאמצעי להפחתת משקל מוכרת על ידי מספר תזונאים. אז מה מועיל לימון לירידה במשקל? חומצה חשובה, שמאיצה את פירוק השומנים, מגבירה את חילוף החומרים, מקהה את תחושת הרעב. בזכותו, משופרת העיכול עקב גירוי הפרשת מיץ הקיבה. הפקטין שנמצא בתוך השטח, מסייע בשיפור שליטת הסוכר בדם, וחיזוק החסינות בזכות ויטמין C הוא גורם חשוב כשמנסים לרדת במשקל.

התוצאה של תזונה על הדרים תימשך זמן רב, מכיוון שהיא מסייעת בנוסף לניקוי הדם והלימפה. במשך שבועיים של עמידה במשטר, אתה יכול להוריד עד 4-5 ק"ג ללא הגבלות חמורות על המזון (למעט 2 ימי פריקה). היעדר שינויים משמעותיים בתזונה יאפשרו לכם לדבוק בתוכנית ולא לשבור אותה, עליכם רק להפחית את גודל המנות, לא לכלול כמה מזונות.

איך לרדת במשקל עם מים ולימון

היתרונות של שיטה זו בירידה במשקל הוכחו על ידי אנשים רבים שחוו זאת על עצמם. מומלץ להשתמש בפירות חומציים לירידה במשקל לא יותר משלוש פעמים בשנה (בשל אופיו האגרסיבי של החומצה), שאם נצפו, יכול לעזור להפחית במשקל ב 15-20 ק"ג. ישנן מספר אפשרויות לדיאטה כזו, שלמרות שהן שונות זו מזו, דומות לחלוטין באחת - הדיאטה נותנת תוצאה מוחשית. אפשרויות לירידה במשקל עם לימון. להלן.

  1. כל בוקר, שתו כוס מים חמים עם מיץ לימון טרי סחוט בו. אפשר לגרר קליפות הדרים על פומפיה עדינה ולהוסיף אותה למנות עיקריות, סלטים או מרקים.
  2. אכלו ירקות, פירות, אגוזים לפחות 4 פעמים ביום. אל תכלול מהתזונה מזון מעובד, שימורים, לחם לבן, מאפים, סוכר ותפוחי אדמה. חלק מהמומחים ממליצים לוותר על זנים מתוקים של תירס.
  3. אכלו חומצות שומן בלתי רוויות שנמצאו באגוזים, דגי ים שמנוניים, אך תשכחו מהבשר האדום.
  4. תוכנית כזו כוללת ארוחות קבועות כל 4 שעות. ללעוס אוכל בזהירות, לאט, אם אתה עדיין רוצה לאכול, חכה 15-20 דקות ותגיע תחושת מלאות.

  1. במשך 10 ימים, שתו רק לימונדה, מים נקיים או תה. הכינו לימונדה בעצמכם, לשם כך תצטרכו: כוס מים, 2 כפות. l מיץ לימון טרי וסירופ מייפל, פלפל קאיין בקצה כפית, מערבבים את הכל. אתה צריך לשתות משקה 10-12 פעמים ביום רק טרי.
  2. לאחר הקורס הדיאטה יוצאת לשלושה ימים: אכלו מרקי ירקות, פירות, שתו מיץ לימון עם מים. מומלץ לשתות ויטמינים עם תוכן בקבוצות B, A, K.
  3. התוצאה משיטת תזונה זו נראית במהירות, אך יש להשתמש בה פעם אחת תוך 3 חודשים, אחרת אתה יכול לפגוע בבטן.

הגרסה השנייה של דיאטת הלימון נקראת גם "לימונדה", היא קשה יותר ויש להשתמש בה רק עם בטן בריאה לחלוטין. זה יאפשר לך לרדת עד 9 ק"ג בעשרה ימים. אתה לא יכול להשתמש בשיטה זו של ירידה במשקל לאנשים עם חומציות גבוהה, ראשית אתה צריך לסדר את הבטן שלך. בהיעדר פעילות גופנית בשלב זה, התוצאה תהיה נמוכה משמעותית. כללי הקבלה הם כדלקמן:

  1. יום 1 - לפני האכילה, שתו כוס מים חמים עם מיץ מהדר אחד.
  2. משניים עד 7 ימים - כל יום +1 פרי, כלומר 2-7 כוסות ביום.
  3. יום 8 (צום) - אל תאכלו כלום. סוחטים 3 לימונים בשלושה ליטר מים, מוסיפים 3 כפות דבש. אתה צריך לשתות הכל במהלך היום.
  4. יום 9 - 7 כוסות, 1 הדר בכל אחד.
  5. מיום 10 עד 14 אנו מצמצמים את צריכת המשקה ב -1 בכל יום.
  6. יום 15 - חזור על היום הראשון של הקורס.

כיצד לרדת במשקל באמצעות ג'ינג'ר עם לימון

ברוב המקרים, להפחתת משקל, יש צורך לבסס, לשפר את חילוף החומרים. זנגביל נהדר למטרות אלה. תה ממנו בשילוב עם לימון יהפוך למקור חזק של ויטמינים, אלמנטים מועילים וכלי מצוין להאיץ את חילוף החומרים. אתה לא רק תתחיל לרדת במשקל, אלא שהגוון שלך ישתפר ומערכת החיסון שלך תחזק. קחו בחשבון כי התה אינו משעמם, אך משפר את תחושת הרעב, ולכן עדיף לשתות לאחר הארוחה. יש לשתות את המשקה לאורך כל היום במנות קטנות. תה עם זנגביל ולימון מוכן כדלקמן:

  • גרד דק את שורש הג'ינג'ר הטרי על פומפיה, אתה צריך לקבל 2 כפות. l.,
  • ממלאים אותו בליטר מים רותחים, מוסיפים מיץ טרי מכלי הדר 1, מכסים את המיכל במכסה,
  • תן לזה להתבשל במשך שעה
  • קח לפחות 3 פעמים ביום לאחר הארוחות.

אפשרויות אחרות

השילוב של עשב קמומיל ופירות חמוצים משפיע לטובה על תפקוד המעיים. יש לו השפעה משלשלת, כולרתטית, מנקה את המעיים, מסלקת רעלים מהגוף, רעלים ובכך מאיצה את חילוף החומרים. כל זה עוזר להפחתת המשקל, ופירות עשירים בוויטמינים תומכים בבריאות הגוף. לתזונה כזו עליכם להכין מרתח בדרך הבאה:

  1. קח 1 כפית. קמומיל יבש בית מרקחת, שתי פרוסות הדר, שפכו 100 מ"ל מים רותחים.
  2. עטפו את המרק, עזבו להתעקש במהלך הלילה.
  3. בבוקר, מסננים דרך מסננת ושותים את המרק 6 פעמים, צורכים בלגימות קטנות.

אפשרות פשוטה נוספת לירידה במשקל היא תזונה על לימונים עם כוסמת. בממוצע אנשים מאבדים 7 ק"ג בשבוע. ירידה במשקל מתרחשת בהדרגה, ללא טיפות חדות, יחסית במהירות. התוצאה הבולטת ביותר תהיה ביומיים הראשונים - מינוס 3 קילוגרם, ובשאר הזמן הירידה תהיה בסביבות 500 גרם ליום. התפריט הוא כדלקמן:

  • ארוחת בוקר - 100 גרם דייסה מבושלת, כפית מיץ לימון בכוס כוס מים.
  • ארוחת צהריים - דייסה מבושלת 100 גרם, כוס תה ללא סוכר ובנפרד 2 פרוסות לימון.
  • ארוחת ערב - 100 גרם דייסת כוסמת, 3 פרוסות לימון עם סוכר, שתו בנפרד כוס מים.

תזונה מהירה מבוססת קפיר עם לימונים מיועדת רק ליומיים, אי אפשר לדבוק בה לאורך זמן. התוצאה מורגשת לא פחות מאשר משיטות אחרות - מ -2 עד 5 ק"ג. במהלך הקורס עליכם לשתות לפחות 2 ליטר נוזלים ביום. אם אתה מיוסר מאוד מרעב, אתה יכול לאכול תפוח או תפוז לפני השינה. תפריט הדיאטה פשוט, כדלקמן:

  • ארוחת בוקר - 0.5 ליטר קפיר, 1/2 לימון,
  • ארוחת צהריים - חצי ליטר קפיר, לימון שלם,
  • ארוחת ערב - חצי לימון, חצי ליטר קפיר.

מערכת הכוח של מלישבע

תזונאים מודרניים כוללים לעתים קרובות פירות הדר בתוכניות שלהם. דיאטת הלימון של מלישבה ידועה מאוד. התזונה מציעה שתצטרך לאכול לפחות 4 פעמים במהלך היום: 3 ארוחות סטנדרטיות וחטיף. זה לא יאפשר לאדם לחוש רעב, שלדברי מחבר הדיאטה מזיק. לתזונה תפריט כה משוער:

  1. ארוחת הבוקר היא 8 בבוקר. שיבולת שועל מים מבושלים, אשר יסייעו בהסרת הגידול בכולסטרול, יוגורט, מי גבינה או יוגורט דל שומן מהגוף.
  2. ארוחת צהריים - 10 שעות. זוג תפוחים או מנדרינה כדי להקהות את הרעב.
  3. ארוחת צהריים בשעה 12 בערב. עליכם לאכול מזונות חלבונים, למשל: ביצים, דגים, עוף, בשר רזה. מלח למינימום.
  4. ארוחת ערב - אך ורק אחרי 19:00. קפיר דל שומן, סלט ירקות, ביצה קשה.

אלנה מלישבה עצמה אומרת שזו לא דיאטה כמו אורח חיים. לטענתה, בנוסף לתפריט, חשוב מאוד להתכוונן פסיכולוגית.מומלץ במהלך הדיאטה לספור קלוריות בכדי לחשב נכון את הנתח בעצמכם. על פי ביקורות רבות של משתמשים, עם תזונה כזו, שבוע צריך לעבור מ- 0.5 ק"ג.

דיאטת ביונסה

ידוענים רבים משתמשים בלימון כמרכיב לירידה במשקל. בנות מעוניינות בדיאטת הלימון של ביונסה, שיש לה דמות יפה, היא תמיד מלאת כוח, מכוונת באופן חיובי. הזמרת עצמה טוענת שהיא איבדה עד 9 ק"ג בתזונה זו תוך 10 ימים. הוא כולל בנוסף ללימונים קוקטייל מייפל. להכנתו מערבבים 2 כפות. l סירופ מייפל ומיץ לימון, קורט פלפל קאיין, כוס מים מינרליים, 1 כפית. שמן מייפל. תוכנית הדיאטה היא כדלקמן:

  1. ההכנה לדיאטה מתחילה בעוד 5 ימים, כשצריך לנטוש דגים ובשר.
  2. למשך יומיים, רק מזון נוזלי צריך להישאר בתזונה.
  3. יום לפני הדיאטה - רק מיץ תפוזים 2 ליטר ליום.
  4. לפחות 5 ימים אנו שותים לימונדה על סירופ טריז. אם אינך יכול להחזיק מעמד בלי אוכל, תוכל לנשנש פרוסות של פירות טריים.
  5. לאחר 5 ימים, בשלושת הימים הראשונים אנו מתחילים להציג מנות ירקות, ואז אנו חוזרים לתזונה הרגילה.

וידאו על דיאטת הדרים

בעיית עודף המשקל הופכת רלוונטית יותר משנה לשנה עבור אנשים בכל הגילאים. גם בגיל ההתבגרות צלוליטיס מתחיל להופיע אצל בנות, וגם אצל בנים - קיבה. זה מוביל לחיפוש אחר תזונה יעילה ופשוטה עם תוצאות מוחשיות. גלה מהסרטון למטה האם ניתן לרדת במשקל עם לימון. אולי אפשרות הדיאטה הזו היא הטובה ביותר עבורך.

נדז'דה, בת 26 עד האחרונה היא לא הייתה בטוחה אם הלימון עוזר לרדת במשקל, אבל התוצאה עלתה על כל הציפיות שלי. השתמשתי בדיאטה ממלישבה ולא הצטערתי, כי באמת לא היה רעב, והתוצאה הייתה מרוצה לטובה - מינוס 5 ק"ג לחודש. נראה שלא נפלתי הרבה, אבל מבחינה חזותית נעשיתי הרבה יותר רזה.

קטיה, בת 30 רציתי לנסות דיאטה על לימונים, אבל הייתי חייבת לדחות את זה. לא בדקתי את הבטן, אבל התברר שיש לי דלקת קיבה. לאחר מספר ימים הבטן שלי התחילה לכאוב והיה צורך להפסיק את הקורס. ראשית עליך לרפא את הקיבה, ואז להקפיד לנסות שוב.

קרינה, בת 20 מתעניינת בדיאטה זו, מכיוון שילדותי אני אוהבת לימונים. לקחתי ישירות פרוסות ופשוט אכלתי אותן, ועכשיו אני משתמש בהן לירידה במשקל. זו דרך נהדרת להוריד כמה קילוגרמים לפני עונת הקיץ. האפשרות יחד עם דייסת כוסמת מתאימה לי ביותר - גם מלאה וגם במשקל!

הפסקת דיאטת לימון

אוכל מוצק מוחדר לאט לאט לתזונה שלך. זה מבטיח שתחזור בהדרגה למזון מוצק רגיל. עלייה פתאומית בצריכת הקלוריות יכולה לפגוע בך, מכיוון שגופך לא יוכל להסתגל במהירות לעומסים מוגברים ויהיה לו קשה לעכל יותר מזון.

נסה להימנע מאכילת יתר. תן לגופך זמן לרפא. אל תשחק ספורט כרגע.

אין להקפיד על דיאטה זו למשך יותר משבועיים.

מה לאכול במהלך דיאטת הלימון

  • פירות - תפוח, תפוז, אשכולית, ענבים, קיווי, אבטיח ומלון.
  • ירקות - תרד, גזר, סלק, עגבניות, פפריקה, סלט, שעועית, דלעת, חציל, בצל, ברוקולי, כרוב וקישואים.
  • עשבי תיבול - כוסברה, נענע, טימין, רוזמרין ושמיר.
  • אגוזים - שקדים ואגוזי מלך.
  • חלבון - עדשים, נבטים, דגים, עוף, טופו, הודו, פולי סויה, שעועית, אפונה שחורת עיניים, זרעי פשתה וזרעי דלעת.
  • משקאות - מיץ פירות, חלב חמאה ותה ירוק.

מה שאי אפשר לאכול במהלך הדיאטה הזו

  • פירות - מנגו בשל, תמרים, שזיף, משמש, סולטנה ופפאיה.
  • סוכר, ריבה.
  • ירקות - דלעת, אגוז דלעת ותפוחי אדמה.
  • אגוזים - קשיו, אגוזי לוז ובוטנים.
  • חלבון - בקר ובשר חזיר.
  • משקאות - אלכוהול, משקאות ממותקים ומוגזים, כמו גם מיץ פירות ממותק. זה הכרחי לחלוטין לנקות קפה לפני שמתחילים דיאטה.

ירידה נכונה במשקל עם לימון

בשיטות פופולריות להורדת משקל על לימונים, קיימות שתי טעויות נפוצות. הם נגרמים, ברובם, על ידי ניסוח לא נכון של פעולת הלימון עצמו. ישנן שיטות רבות המבוססות על ההצהרה כי לימון הורס תאי שומן. בהשראת ההבטחות של תזונאיות ביתיות, נשים צעירות (לעיתים פרשים) הורסות את בריאותן על ידי נשענות לפרי זה. אכילת הדרים בלבד יותר מיומיים יכולה להיות שיטה מסוכנת ביותר להפחתת משקל עודף.

קטגוריה נוספת של ירידה במשקל, להפך, מאמינה שאפשר לאכול הכל, העיקר לאכול לימון (אחרי הכל, זה שורף שומן). שיטה זו פחות מסוכנת מהקודמת, אך לעתים רחוקות מובילה לירידה במשקל. כדי "לשרוף" חלק מתפוחי אדמה מטוגנים רגילים, יש לאכול לימונים ישירות בחדר הכושר. כיצד אם כן הם עוזרים לרדת במשקל?

השילוב הייחודי של ויטמין C ו- PP מעורר ומשפר את תהליכי העיכול והחילוף החומרים. האטה בחילוף החומרים מביאה להצטברות שומן. הסימביוזה של ויטמינים אלה מונעת רק הצטברות עתידית של משקל לא רצוי. אם אתה משלב שימוש בלימונים בתזונה נכונה, נדבר על אובדן מסה קטן. במקרה של מאמץ פיזי לפחות מינימלי, הקילוגרמים העודפים ילכו מהר ויציב יותר. כלומר, תמצית דיאטת הלימון היא להאיץ ולשפר את התוצאות של אורח חיים בריא קלאסי.

ישנן שתי אפשרויות נפוצות לדיאטה זו. אחד מיועד ליומיים ויש בו את כל הכללים והתוצאות של ימי צום. הדרך השנייה היא תזונה לימונית למשך שבועיים, מאוזנת ויעילה. כפי שעולה מהביקורות של אלה שירדו במשקל, בשיטות הראשונה והשנייה אתה יכול לרדת בממוצע 5 ק"ג.

גם למי שלא מחפש דרכים לרדת במשקל מומלץ לשתות בבוקר כוס מים עם דבש ולימון. זה ממריץ וממריץ כל היום. ואם אתה לוקח את הכלל הזה כהרגל, עם הזמן העור שלך ישתפר, השיער שלך יתעצם, ולמשקל עודף יהיה פחות סיכוי להפוך לבעיה.

מי לא מתאים לדיאטת הלימון

למרות המאפיינים הנפלאים של הדר זה, לא כולם יכולים להשתמש בו. זה חל בעיקר על אנשים עם אלרגיות. אם אתה רוצה לרדת במשקל במהירות ולהפוך לבריא יותר, אך הדרים אינם מתאימים, יש אפשרויות אחרות. אותן תוצאות ניתן להשיג בדיאטת גמילה, ירקות, חלב ואחרים.

לאלו הסובלים ממחלות גסטרואנטרולוגיות, גם תזונת הלימון היא התווית. עם מחלות כאלה, אפילו קפה בבוקר הוא לפעמים בריא יותר מחומצה לימונית. אם יש כיב או דלקת קיבה, כל תיקון תזונתי שרירותי יכול להיות מסוכן. כמו כן, ירידה במשקל בעזרת לימונים אינה מתאימה לאנשים הסובלים מדלקת הלבלב מכל סוג שהיא, לנשים מניקות ונשים בהריון.

לאנשים קשישים ומתבגרים מוטב לא להגביל מאוד את התזונה שלהם. הגוף של הקטגוריות הראשונה והשנייה של אנשים עובר שינויים פיזיולוגיים. בתקופות כאלה הגוף זקוק לרשימה מלאה של כל אלמנטים המיקרו והמקרו, הוויטמינים והמינרלים.

למען ביטחונך, עדיף להתייעץ עם תזונאית ולבצע בדיקות. המומחה יוכל לקבוע במדויק את כל רשימת ההתוויות האישית האישית ולהפיק תזונה מתאימה. בפועל, לעתים נדירות מתרחשים אירועים כאלה. קמפיינים לרופא גוזלים זמן וכסף, אך מעטים מהראשון והשני. במקרה זה, תצטרך להתמקד בבריאותך ובסובלנות שלך לתזונה. בסימן הראשון להתדרדרות משמעותית בבריאות, אתה צריך לאט לצאת מהדיאטה.

דיאטת לימון 14 יום

ניתן לתכנן טכניקה זו לירידה במשקל למשך שבוע או שבועיים. כמובן שתקופה ארוכה יותר תביא לתוצאות היעילות ביותר. אבל, אתה לא צריך לעקוב אחר דיאטה כזו במשך יותר מ- 14 יום. הגוף יצטרך זמן לנוח מהחומצה שנמצאת בלימונים. תוך מספר שבועות בלבד של קורס זה, תוכלו להתחיל 4-7 קילוגרמים מיותרים.

הדיאטה תהיה חסכונית מאוד. זה אפילו כולל בשר ודגים שמנוניים. מרכיב הכרחי בתפריט יהיה כל מיני האגוזים והסנאים. זה יעזור להפחית תופעות חמצון אגרסיביות. הבסיס לתזונה יהיה הדר בכל הצורות. זה לא הכרחי לאכול את פרוסותיו, אתה יכול להשתמש במיץ כרטבים לסלטים ותבשילים אפויים. כמו כן, גרידת הדם נכנסת לחשבון, היא עשירה באותה מידה במרכיבים שימושיים ומארומטית כלים ושתייה. הבא ברשימת המזונות המותרים לתזונה הלימונית נמצאים פירות, עשבים וירקות. לא ניתן לצרוך אותם רק בצורה מטוגנת. אבל כל שאר הווריאציות זמינות: אפייה, מרקים, סלטים, תבשילים וקוקטיילים.

רשימת המזונות האסורים תכלול: מטוגן, שומן, קמח ומתוק. מבין המשקאות - אלכוהולי ומוגזים. עם זאת, הסדר אופייני לכל אחת מהדיאטות. הכלל החובה בתזונה הוא שימוש בלימון טרי במים. בכל יום כמות המשקה הזו תשתנה. הצריכה היומית של מי לימון:

  • ראשית: 200 גרם מים טהורים עם מיץ לימון שלם (על בטן ריקה),
  • שנית: 2 כוסות מים, כל אחת עם מיץ לימון אחד,
  • שלישית: 3 כוסות מים ומיץ משלוש לימונים,
  • רביעית: 4 כוסות מים עם מיץ לימון,
  • חמישית: 5 כוסות מים עם מיץ מחמש לימונים,
  • שישי: 6 כוסות מים עם מיץ לימון,
  • שביעית: עליכם לדלל 3 ליטר מים טהורים במיץ משלוש לימונים ולהוסיף כפית דבש. כל המים שותים לאורך כל היום.

החל מהיום השני, יש ליטול את כוס המשקה הראשונה בבוקר, ואחריו לאורך כל היום. השבוע השני יתחיל בשש כוסות מים וירד בסדר הפוך, חמש עד ארבע וכן הלאה. ביום השביעי של השבוע השני, חוזרת גם תוכנית השלושת ליטר. בנוסף, הדיאטה תכלול גם מנות טעימות ובריאות.

דוגמא לתפריט לשבוע של דיאטת לימון

מיד לאחר השינה: מים עם לימון.

ארוחת הבוקר: גבינת קוטג 'דלה בשומן עם גרידת לימון, שיבולת שועל על המים, סלטים של ירקות ופירות עם רוטב מיצים, ג'לי ביתי.

ארוחות צהריים: קומץ אגוזים או זרעים גולמיים, פירות יער, פרי בינוני אחד כל אחד, יוגורט טבעי או קפיר.

ארוחות צהריים: מרקים עם לימון, בשר מבושל או אפוי עם רטבים תוצרת בית, סלטים, תוספות ללא מלח.

חטיף: כמה פירות או פירות יער, מוצרי חלב בעלי אחוז שומן נמוך.

ארוחות ערב: דגים ובשר רזה ללא תוספות, סלטים קלים עם לימון, חלב, פירות שאינם חמוצים.

עדיף לסרב לתבלינים בהירים: פלפל חריף, קארי, אגוז מוסקט, מלח. הם ישאו נטל נוסף על הבטן, וזה לא נחוץ בכלל. אם דחיית הלחם אינה אפשרית, מותר לחם דיאטטי. אבל המספר שלהם צריך להיות מינימלי, מכיוון שהם עתירי קלוריות.

זה הכרחי לחלוטין לסרב לאלכוהול. גם הניקוטין אינו רצוי, מכיוון שהוא מאט מאוד את תהליך הירידה במשקל. כמובן, מעשנים כבדים לא מוותרים על סיגריות בשום תירוץ. אם קיימת תלות דומה, אתה צריך להיות מוכן לכך שהתוצאות יהיו פחות אפקטיביות.

יהיה קל יותר לעקוב אחר דיאטה כזו אם תכינו מראש רטבים אוניברסליים עם לימון. ניתן להוסיף אותם למנות תזונתיות ולהמשיך לרדת במשקל, תוך כדי אכילה טעימה.

מתכון רוטב לימון

המתכון לרוטב לימון פשוט מאוד וניתן להכינו תוך 5 דקות. תוסף זה משמש בצורה הטובה ביותר לדגים. זה מתאים גם למוכר - היב או צלבני, וגם למופלא - צלופח, דוראדו, דג לבן.

לבישול תצטרך:

  • לימון שלם אחד
  • צפרדע של רוזמרין טרי,
  • 3 שיני שום,
  • 50 מ"ל שמן זית.

ראשית עליך להכין הדר. חשוב לשטוף את הגינה בצורה יסודית מאוד. ואז, עם סכין מיוחדת או על פומפיה עדינה, הסר את השכבה העליונה של הקרום. יש לסחוט מיץ מהלימון שנותר, אולי עם עיסת. מוסיפים את שאר המרכיבים לטריה המתקבלת: שום כתוש, שמן, רוזמרין.

כדי למנוע נפילת זרעי לימון למיץ, יש לעטוף את הפירות בגזה נקייה או בתחבושת. רוטב זה שומר על טעם בהיר במשך 4-5 ימים. מתכון זה משמש גם לבשר אפוי רזה: ארנב, עגל או בקר רזה.

דיאטת לימון בת יומיים

שיטה קצרת טווח זו למשך יומיים מתייחסת לשיטות ניקוי. כאן הדיאטה מחולקת לשתי אפשרויות: קשה ורך. שניהם מלווים בהוצאת חומרים מזיקים מהגוף וירידה במשקל. ראוי לציין ששיטות כאלה דורשות טיפול מיוחד. אם יש אפילו את ההפרעה הקלה ביותר בעבודת דרכי העיכול או הלב, אינך יכול להשתמש בהם ללא ידיעת הרופא.

השיטה הראשונה מאפשרת סירוב מוחלט לאוכל במשך יומיים. על פי כללי הדיאטה, אתה צריך לערבב כף דבש (יכולה להיות כוסמת) וכפית אחת של פלפל אדום חריף ב 1.5 ליטר מים. המשקה שנוצר שותה תוך יום אחד. בנוסף לכך אתה לא יכול לאכול שום דבר, אתה יכול להשתמש במים דוממים רגילים. למחרת, הדפוס חוזר על עצמו.

טכניקה דומה לירידה במשקל מתייחסת לשיטות קיצוניות. בריאות לא נקראת על ידי אף רופא. ביקורות עליה שונות מאוד. אחד לא אהב מגבלות כה חמורות. השנייה מסתפקת בהפסד של 2-3 ק"ג תוך יומיים בלבד.

הדרך השנייה היא רכה. היא מספקת שימוש במזון, גם אם בכמויות מינימליות. ניתן להשתמש בטכניקה זו לריפוי וירידה מהירה במשקל. אם מבנה הגוף הממוצע - הוא לוקח בערך 1.5-2 ק"ג. אם שמנים יותר - תוצאות דיאטת הלימון יהיו חיוביות עוד יותר. תפריט הדיאטה לימון בן יומיים מורכב מפירות הדרים, מוצרי חלב ופירות.

יום שני

ארוחת הבוקר: מים עם לימון, תפוח אדום אחד.

ארוחת צהריים: כוס קפיר עם אחוז שומן נמוך.

ארוחת צהריים: תפוח אפוי (ללא סוכר), 100 גרם יוגורט דל שומן.

חטיף: קיווי או אגס אחד.

ארוחת ערב: שני תפוחים אפויים (ללא סוכר).

במשך יומיים אתה צריך לשתות 1-1.5 ליטר מים חמים עם מיץ לימון טבעי. מנה אחת בבוקר וכמה לאורך כל היום. השתמש בטכניקה זו מותר לא יותר מפעם בחודשיים.

טיפים נוספים: איך לא לשבור

החומצה הקיימת בפרי אקזוטי זה יכולה לגרות את רירית הקיבה. והוא מגיב לכך בשחרור מיץ קיבה. לכן אי אפשר לומר שתחושת רעב במהלך הדיאטה לא תהיה קיימת. כדי למזער תופעת לוואי שכזו, עליכם לאכול לאט לאט עם הפסקה של מספר שעות. בנוסף, מים רגילים יהיו העוזרים הטובים ביותר למאבק נגד עודף משקל ורעב. עדיף לשתות אותו חם וקלוף ותמיד לשאת איתך.

לפני דיאטה עדיף לנטוש אוכלים שומניים ומטוגנים תוך 2-3 יום. וגם לא לכלול את כל מוצרי הקמח והקונדיטוריה. זה יעזור להכין את הגוף לפורקן הקרוב, ובהמשך יהיה קל יותר להעביר את כל הלימון כולו.

לשן המתוקה יש טיפ מאוד נחמד. תזונה מופחתת יכולה להיות מלווה בהתמוטטות קלה ובאדישות. כדי לתת לעצמך מרץ, במהלך היום אתה יכול לאכול מעט שוקולד מריר. יש לחלק אריח אחד ליום ולאכול אותו בקטעים. העיקר הוא שאין בו סוכר (יש כאלה במחלקות לחולי סוכרת).

התוצאות הטובות והארוכות טווח אפשריות רק בשילוב עם ספורט. אם אין זמן לתרגילים גופניים (או עצלים מכדי ללכת לחדר כושר), סולם יהיה עוזר מצוין. עליכם לשכוח מהמעלית באופן כללי, באשר היא: בבית, במרכז קניות, בעבודה. טיפוס במדרגות מפתח את פלג הגוף התחתון היטב ואינו לוקח זמן רב ככל שייראה. טיולים ארוכים ללא מעוף הם גם אפשרות נהדרת: לרדת במשקל, לרענן את המחשבות שלך, לקבל השראה ופשוט "להראות את עצמך".

תוצאות דיאטת הלימון

לפני הטכניקה, יש לוודא כי אין התוויות נגד. שימוש עצמאי בתזונת הדרים יכול להוביל לסיבוכים. אל תשכח שיש מספר מחלות שייתכן וירידה במשקל אינן מודעות להן.

כדי להשיג את האפקט הצפוי, חשוב להשתמש נכון בדיאטת הלימון.אתה בהחלט לא צריך להישען על הדר, בתקווה לתוצאות מהירות יותר. זה יביא רק לבריאות לקויה. אם אתה ניגש בכושר ובאחריות לירידה במשקל על לימונים, אתה יכול להוריד עד 5 קילו נוספים. ותוך יומיים, טוב גם לנקות את הגוף. הכל יהיה תלוי רק בירידה במשקל. המשקל הראשוני, הפעילות הגופנית וצלילות ההקפדה על התפריט יכולים גם הם להשפיע על הביצועים.

באופן כללי, דיאטת הלימון היא הוכחה נוספת לכך שאפשר לאכול טעים ולרדת במשקל במקביל. זה נוח להתבונן בכל עת של השנה ולשלב עם ספורט ואורח חיים בריא.

כיצד לרדת במשקל בדיאטת לימון

דיאטת לימון פופולרית לא רק בקרב ההמונים, אלא גם בקרב ידוענים. לדוגמא, הזמרת ביונסה, בזכותה, איבדה 3.5 קילו תוך 3.5 שבועות. התוצר הבסיסי של שיטת הרזיה זו הוא לימון. לצורך הירידה במשקל נלקח מיץ סחוט טרי של פרי הדר, ממנו מכינים משקאות שונים (למשל עם זנגביל, דבש).

אפשרויות דיאטת לימון קשות דורשות שימוש במשקה המצוין באופן בלעדי במהלך היום, ואפשרויות חסכון מאפשרות רק כוס מהמשקה שעה לפני הארוחות. הגרסה הקלה ביותר של שיטה זו להיפטר מעודף משקל היא זו הקלאסית, שבה אין מגבלות בתזונה. תוכלו לאכול בדרך הרגילה, כולל ארוחות במקומות של קייטרינג ציבורי.

אין הגבלות על זמן הארוחה האחרונה עם אפשרויות עדינות לתזונה לימונית, אך לצורך הרזיה יעילה יש לאכול לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה. פעילות גופנית אינטנסיבית תתרום גם לאובדן מהיר של עודף משקל.

עם זאת, כמו כל טכניקה אחרת לירידה במשקל, לדיאטת הלימון מספר התוויות נגד, לכן לפני שתתחיל לעמוד בה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

התוויות נגד:

  • תגובות אלרגיות לפרי הדר,
  • חומציות מוגברת של הקיבה,
  • מחלות בדרכי העיכול (כיב, דלקת קיבה, דלקת לבלב, דלקת בכיס המרה),
  • מחלת כליות (נוכחות של אבנים בכליות),
  • כל מחלה במהלך החמרה,
  • בתקופת השיקום לאחר הניתוח,
  • הריון והנקה
  • ילדים, גיל העשרה, זקנה.

סוגים של דיאטת לימון

ישנן אפשרויות רבות לדיאטת לימון, שלכל אחת מהן מאפיינים משלה (משך, מגוון דיאטות):

דיאטת לימון קלאסית, שפותח על ידי התזונאית האמריקאית צ'ונג, נמצא בתזונה הרגילה. זה לא דורש שינויים ואיסורים בתזונה. תמצית הגרסה הקלאסית היא השימוש היומיומי במי לימון. המשקה מוכן כדלקמן: מיץ נסחט מהלימון ומערבב במים (פרופורציה של 1 לימון לכוס כוס מים). יש לשתות את המשקה המצוין בנפח (מידה 1 כוס) השווה למספר ימי הדיאטה. לדוגמא, ביום הראשון כדאי לשתות כוס אחת של מים לימון, ביום 5, 5 כוסות, ביום 11 - 11 כוסות שתייה. תנאי חשוב בתזונה הוא שתיית המשקה בקפידה שעה לפני הארוחה. משך הגרסה הקלאסית לתזונה הוא 14 יום. במהלך תקופה זו, אתה יכול לרדת במשקל ב 3-4 ק"ג.

דיאטה קשה נמשך יומיים. במהלך תקופה זו אתה יכול לרדת במשקל ב 3-5 ק"ג. זה מורכב מדחייה מוחלטת של האוכל. מותר רק משקה לימון. את הצריכה המוגמרת יש לצרוך באופן מלא במהלך היום, למחרת צריך להכין משקה טרי.

מתכון משקה לימון

מרכיבים

  • לימון 7 יח '
  • דבש טבעי 1 כף. l.,
  • פלפל אדום 1 כפית.,
  • מים 1.5 ליטר.

שיטת הכנה:

  1. סוחטים מיץ מהלימונים.
  2. מוסיפים דבש ופלפל אדום, מערבבים.
  3. מדללים את המשקה עם 1.5 ליטר מים.

דיאטת קפיר ולימון נמשך יומיים ועוזר לרדת במשקל ב 3-5 קילוגרמים. צורכת 0.5 לימון ו- 500 מ"ל של קפיר 1% לארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים והערב. בנוסף למשקה חלב מותסס, מוצג השימוש במים דוממים בכמויות בלתי מוגבלות.

דיאטת דבש לימון נמשך יומיים, מאפשר לך לרדת במשקל ב 3-4 ק"ג. זה מורכב בשימוש בלעדי במשקה דבש לימון במהלך היום. עבור הנורמה היומית של המשקה נלקח: 3 ליטר מים דוממים, המעורבבים במיץ סחוט טרי של 15 לימון ו 50 גרם דבש טבעי. למחרת מכינים משקה טרי.

דיאטת זנגביל לימון מורכב בשתיית משקה לימון וזנגביל שעה לפני הארוחה. תוך שבועיים, בעזרת משקה "הרזות", אתה יכול להוריד 2-3 ק"ג. הגרסה הקשה לתזונה לימון-ג'ינג'ר נמשכת יומיים. הדיאטה מורכבת אך ורק מ- 2.5-3 ליטר מהמשקה, אותו יש לשתות בכוס אחת כל 2-3 שעות.

מתכון ג'ינג'ר לימון

משקה ג'ינג'ר לימון

מרכיבים

  • שורש זנגביל 5 ס"מ,
  • לימון 0.5 יח '
  • מים 0.5l.

שיטת הכנה:

  1. שוטפים זנגביל, מגררים.
  2. מעבירים ג'ינג'ר מגורד לתבנית, מוסיפים מים, מביאים לרתיחה, מכבים את הגז ומניחים לו להתבשל למשך 15 דקות.
  3. סוחטים מיץ לימון, מערבבים עם משקה.

חסכון בתזונה לימונית הוא מיועד למשך 7-14 יום, עבורו אתה יכול להוריד 5-6 ק"ג. הוא מורכב בצריכה יומית במהלך היום (שעה לפני הארוחה) של מיץ לימון, מדולל במים, בנפח יומי השווה ל -3 כוסות. בנוסף למשקה המוצג, ירקות לא עמילניים (גזר, מלפפונים, פלפלים, עגבניות, כרוב), פירות וגרגרים לא ממותקים (תפוחים, אגסים, שזיפים, קיווי, תפוזים), מוצרי חלב דלי שומן (קפיר, גבינת קוטג ', יוגורט טבעי), רזים בשר ועוף (בקר, עוף, הודו), דגים דלי שומן (היב, פלוק, פייק), כמו גם אגוזים (לא יותר מחופן ליום). בבישול בשר ודגים לירידה במשקל, הקפידו להוסיף גרידת לימון ומיץ לימון. שתייה לאורך היום דורשת מים (1.5-2 ליטר), כמו גם תה ללא סוכר (ירוק, צמחי מרפא).


חסכון בתזונה לימונית לירידה במשקל - תפריט למשך 5 ימים (ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב):

יום אחד:

  • חביתה לזוג של 2 ביצים. עגבנייה
  • אוזן קרפיון עם חתיכות דגים,
  • עוף וינאי. סלט כרוב לבן.

יומיים:

  • קורד מתובל ביוגורט טבעי,
  • קרפיון אפוי עם עגבניות, תרד, ברוקולי,
  • פילה הודו מבושל. סלט יווני.

3 יום:

  • 1 ביצה רכה. ג'לי לימון
  • מרק. קציצות בקר מאודה,
  • תבשיל ירקות. סופלה דגים.

יום רביעי:

  • פודינג גבינה,
  • אוקרושקה. קציצות מאודה,
  • לחכות לזוג. ויניגרט.

5 יום:

  • מוזלי עם פירות יבשים
  • בורשט ירוק. פילה עוף מאודה
  • עוגות גבינה עם אגוזים וצימוקים.

על פי כללי התזונה העדינה, למשך שעה לפני כל ארוחה אתה צריך לשתות כוס אחת של מים לימון. במהלך היום כדאי לשתות מים דוממים, תה ללא סוכר.

קרפיון אפוי

קרפיון אפוי

מרכיבים

  • קרפיון
  • לימונים 2 יח '.,
  • בצל 2 יח '.,
  • מלח
  • תבלינים לדגים,
  • שמנת חמוצה דלה בשומן.

שיטת הכנה:

  1. נקה דגים מהקשקשים, הסר את המעקפים והזימים, שוטף תחת מים זורמים.
    מגררים עם תבלינים ומלח, עשו חתכים על הפגר, משאירים למרינה למשך 30 דקות.
  2. שוטפים את הלימון, חתוך לחצאי טבעות. קלף את הבצל, חתוך לחצאי טבעות.
  3. מצפים את הדגים הכבושים בשמנת חמוצה משני הצדדים, מכניסים פרוסות לימון לחתכים והבצל בחלל הבטן.
  4. מכסים את נייר האפייה בנייר כסף בצורה שתעבור לאורך שולי הדפנות, שלא יאפשרו למיץ המיצוי שנוצר להתנקז.
  5. שלחו את הדגים לאפייה בתנור שחומם מראש ל -180 מעלות למשך 30 דקות. מוכנות המנה נקבעת על ידי קרום הזהב.

הקפידו לכלול בתפריט תזונה של קרפיון אפוי עסיסי וטעים.

עוף וינאי

עוף וינאי

מרכיבים

  • פילה עוף 1 ק"ג,
  • לימון 0.5 יח '
  • פירורי לחם 5 כפות. l.,
  • ביצי עוף 2 יח '.,
  • קמח 2 כפות. אני מכה ביצים
  • שמן צמחי 2-3 כפות. l.,
  • מלח
  • פלפל

שיטת הכנה:

  1. שוטפים את פילה הציפורים, חותכים לחתיכות, מלח, פלפל, מפזרים מיץ לימון סחוט טרי ושולחים למקרר לכבישה למשך שעה.
  2. טורפים את הביצים. מגלגלים קודם חתיכות עוף בקמח, אחר כך בביצים, ואז בפירורי לחם.
  3. מטגנים חתיכות בשר משני הצדדים במחבת שחוממת בשמן צמחי עד להזהבה.
  4. מעבירים את נתחי הבשר המטוגנים לצלחת אפייה מכוסה בנייר קלף.
  5. שלח אפוי בתנור שחומם מראש ל -180 מעלות למשך 10-15 דקות עד לבישול.

עוף וינאי או "בקנדל" הוא מאכל אוסטרי פופולרי, שמומלץ לכלול אותו בתפריט שלך בזמן הדיאטה.

ג'לי לימון

ג'לי לימון

מרכיבים

  • מיץ לימון 100 מ"ל
  • מים 500 מ"ל
  • גרידת לימון 15 גר ',
  • ג'לטין 10 גר '.
  • סוכר 200 גר '.

שיטת הכנה:

  1. במחבת, שלחו גרידות קצוצות, סוכר, מיץ לימון ומים, הביאו לרתיחה, צמצמו את הגז ובשלו 10 דקות עד להמסת הסוכר לחלוטין.
  2. מורידים מהאש, מוסיפים ג'לטין, מערבבים, מצננים.
  3. יוצקים לקערה, שולחים למקרר עד להקפאה מלאה למשך 3 שעות.

תוצאות

ביקורות על אלה שירדו במשקל בדיאטת לימון אומרים כי כשבועיים לאחר שתיית כוס שתיית לימון שעה לפני הארוחות, אתה יכול להוריד 4-5 קילוגרמים. תזונה נוקשה כמו קפיר לימון, לימון ג'ינג'ר, לימון ודבש עוזרים ביעילות להוריד יומיים עד 2-3 קילוגרמים, ולכן הם פופולריים במיוחד לירידה במשקל בשעת חירום, למשל, לפני החגים.

אנו ממליצים שתכירו כמה תמונות של אלה שירדו במשקל בגרסה החסכנית של התזונה המוצעת על ידי התבוננות בתמונות לפני ואחרי ביצוע המתודולוגיה:

שאלות נפוצות

- כמה קילוגרמים ממשקל אוכל להוריד במשקל לימון?
אתה יכול להוריד 3-5 קילוגרמים, תלוי עד כמה אתה מקפיד על דיאטה זו. אל תגווע ברעב.

האם אוכל לעקוב אחר הדיאטה הזו אחרי לידה?
- דיאטה אינה מומלצת מייד לאחר הלידה. הוא דל מאוד בקלוריות, זה יגרום לכם להיות חלשים ולהפריע להתאוששות הגוף. התייעץ עם הרופא שלך לאחר חודש-חודשיים כדי לברר אם תזונה זו תיעשה כנדרש.

"אני סוכרת." האם אוכל לעקוב אחר דיאטה זו כדי להוריד כמה קילוגרמים?
- סוכרת היא מחלה קשה. כנראה שאתה רוצה לרדת במשקל כדי למנוע את התנגדות גופך לאינסולין. עם זאת, חולי סוכרת חווים ייסורי רעב תכופים יותר. תזונה זו אינה יכולה לגרום לך להרגיש מרוצה. למען האמת, היא תרגיז אותך. בחר דיאטה אחרת המתאימה לחולי סוכרת שתעזור לך להוריד בהדרגה כמה קילוגרמים. זו הדרך הבריאה היחידה להוריד כמה קילוגרמים.

החתונה שלי בעוד שלושה שבועות. האם הדיאטה הזו מתאימה לי?
מזל טוב! דיאטה זו מושלמת עבורך, אך עקוב אחריה רק ​​למשך 10-14 יום. בנוסף, מאחר ודיאטות מומלצות לאנשים עם מצבים רפואיים, גיל, מצב עצם וכו '. - יש להתייעץ עם הרופא לפני שתתחיל דיאטה כלשהי.

במהלך דיאטת הלימון תוכלו להשתמש במתכונים המוכחים שלנו. עיין בקטעי המתכונים שנקראים ארוחות משקל מושלמות, מטבח צמחוני, שתייה, מיצים, שייק.

המתכונים של מכונת המטבח Mycook Jedani מזינים ותוכלו לעקוב בקלות אחר דיאטת לימון ולעקוב אחר הקלוריות.

צפו בסרטון: אולי די כבר? - דיאטת מיץ לימון (נוֹבֶמבֶּר 2019).

Loading...